اكتشفي مجموعة متنوعة من التمارين المصممة لتعزيز اللياقة في اليوم الرياضي للدولة، والمخصصة للسيدات فقط.

1. بيلوكسينج: يجمع تمرين البيلوكسنج بين الملاكمة والبيلاتس ليقدم تجربة شاملة لتعزيز اللياقة، حيث يدمج بين قوة الملاكمة ومرونة تمارين البلاتس في وضع الوقوف.


2. الزومبا: يمكن للمبتدئين الاستمتاع بتمارين الزومبا تمامًا كما يستمتع بها الرياضيون المحترفون، وهي تتألف من مجموعة تدريبات تستهدف عضلات البطن وأسفل الظهر، وتعزز تنشيط عضلات الجذع وحركة الورك من خلال مجموعة من التمارين الأولية مثل القرفصاء والاندفاع السريع للأمام.

3. تاي تيك: يدمج هذا التدريب بسلاسة بين فنون الدفاع عن النفس ولكمات الملاكمة مع الحركات النشطة ليمنح المشاركين نشاطًا تدريبيًا ممتعًا وديناميكيًا.


4. المرونة والحركة: سيستخدم المشاركون في هذه الدورة الأشرطة المتمددة والكرات وأوزان الكاحل لتحسين اللياقة الوظيفية الكلية من خلال الحركات الأساسية البطيئة.

نتطلع لرؤيتكم في استاد المدينة التعليمية.

9:30 صباحًا و 1:30 ظهرًا - بيلوكسينج
10:30 صباحًا و 2:30 ظهرًا - زومبا (مهيناز)
11:30 صباحًا - تاي تيك
12:30 ظهرًا - المرونة والحركة